| Czas pojedynczego treningu |
25-30 min. |
60-90 min. i więcej |
| Optymalna częstotliwość treningów |
2 x w tygodniu |
4-5 x w tygodniu |
| Spadek tkanki tłuszczowej |
3 razy szybciej |
Standardowo |
| Redukcja cellulitu |
Tak |
Nie |
| Izolacja grup mięśniowych |
Wysoka |
Średnia |
| Oddziaływanie na mięśnie głębokie |
Na każdym treningu |
Tylko w czasie niektórych ćwiczeń |
| Obciążenie stawów |
Znikome |
Podwyższone |
| Ukrwienie mięśni |
Wysokie |
Średnie |
| Widoczne efekty |
Po 4-8 sesjach treningowych |
Po 12-20 sesjach treningowych |
| Miesięczny koszt treningu personalnego |
Od 550 zł |
Od 1000 zł |
