EMS VS SIŁOWNIA

PARAMETRY TRENING EMS TRENING NA SIŁOWNI
Czas pojedynczego treningu 25-30 min. 60-90 min. i więcej
Optymalna częstotliwość treningów 2 x w tygodniu 4-5 x w tygodniu
Spadek tkanki tłuszczowej 3 razy szybciej Standardowo
Redukcja cellulitu Tak Nie
Izolacja grup mięśniowych Wysoka Średnia
Oddziaływanie na mięśnie głębokie Na każdym treningu Tylko w czasie niektórych ćwiczeń
Obciążenie stawów Znikome Podwyższone
Ukrwienie mięśni Wysokie Średnie
Widoczne efekty Po 4-8 sesjach treningowych Po 12-20 sesjach treningowych
Miesięczny koszt treningu personalnego Od 550 zł Od 1000 zł